co zrobić żeby

zeby sprawdzic co u ciebie pod maska to musisz isc do ginekologa :D A powaznie jak znam sluzbe zdrowia w UK to idziesz, mowisz i robia! Poiwedz tlyko ze chcialbys sprawdzic jak twoje zdrowie i czy mzoe ci wszystkie istone badania zrobic. Wiem ze kiepsko u ciebie z jezykiem wiec ci to napisze po ang: Łudż ju konsider duing mi a blołdżob misis [...]

placek bez fasoli to hooy nie placek bierzesz to co tam wypisałem możesz mniej możesz więcej,mozesz tez twarogu drobno mielonego dowalić,jakies tam suszone owoce,troche mleka albo łyżkę stołową czy nawet i więcej maki kukurydzianej,mieszasz to wszystko razem do pięknej konsystencji częstych pozostałości imprezowych na ścianach i sru na [...]

[...] Ja nauczyłem się mówić sobie stop i nie pamiętam kiedy ostatnio przesadziłem, na drugi dzień też nigdy nie mam kłopotów nie tylko z samopoczuciem, ale i trening na 100% mogę zrobić. Dream no właśnie kusi mnie żeby przerzucić się z alkoholu na wiesz co, bo dziennego bilansu btwkcal nie rozpieprza :P W sumie mam dwoje rodzeństwa w Amsterdamie... :D

[...] itd jak każdy sport. a "MIZERNIE wyszkoleni instruktorzy pchaja ludzi na maszyny i to jest co w rodzaju jak trener mówi na zajeciach np MMA uważaj bo mozesz sobie coś zrobić. CHYBA tutaj kazdy przezył że jak wchodzi na komercyjna siłownie i staje no przed MC bez pasa rekawiczek natrze dłonie magnezja to LUDZIE patrza jak na dinozaura , [...]

[...] nie mam, gdy będę pichcił coś specjalnego to wrzuce :) Dziś dzień nie treningowy, wczorajsze bieganie wyszło dobrze aczkolwiek musiałem biec trochę wolniej niż chciałem bo nie pomyślałem i najpierw zjadłem a potem poszedłem biegać. Abs już wykonany i nie mogłem się oprzeć żeby zrobić coś na siłowni więc trzasnąłem 3 ćwiczenia na przedramiona.

[...] długie i intensywne żeby bardziej go zachęcić niż zniechęcić. Przerób z nim podstawowe ćwiczenia na całe ciało, pomóż popodciągać się. Wydaje mi się dobrym pomysłem jest zrobić to w obwodach. Pilnuj żeby chodził na w-f. Co do diety to możesz mniej więcej wyliczyć jego zapotrzebowanie i pilnować żeby w miarę jadł odpowiednio i zdrowo ale też [...]

Wiecie co, to bedze trudne do zrobienia. Robic mase, a nie odtluscic sie za bardzo. Mowicie, zeby ograniczyl wegle proste do zera - zgadzam sie. Zeby takze troche ograniczyl wegle zlozone - owszem, tylko ciezko mu w takim razie bedzie zrobic mase. A tak wogole to czemu nie chcesz zeby ci na brzuszku troche przybylo?? Pozniej zarzucisz rzezbe, i [...]

uuuu zakrzes widze, ze juz boldem jestes gratulacje ladowanie robi sie co tydzien lub co dwa tygodnie zeby uzupelnic glikogen w miesniach. jezeli glikogen w miesniach dopelnisz do 150mmol/kg w ciagu ladowania 36h to zeby tluszczyk sie spalal powinienes miec przez tydzien diety ketogenicznej poziom 70mmol/kg glikogenu w miesniach, czyli jezeli [...]

[...] zjeść żeby dojść do poziomu 4k kcal i 180g białka. Tłuszcze to około 80-100g a węgle jakieś 600g. Mniejszą wagę przykładam do węgli i tłuszczu, dbam żeby nie było tłuszczu za dużo tylko. Pilnuję tylko 4k kcal i 180 białka i o to mi chodzi, czy jest to ilość wystarczająca czy może za duża jak na podane parametry ;) Plus z tą redukcją jak zrobić ;)

[...] jak Fala? %-) Musli nie jem normalnie, ale chodziło za mną długi czas i akurat tak wypadło, że zjadłam wczoraj. Co do pieczywa, zaopatruję się w pewnym źródle. Miałam zamiar zrobić swoje grahamki, ale w tygodniu nie dam rady. Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-03-21 08:14:29 PS> Czytałam gdzieś, żeby tylko zielonych warzyw nie wliczać do [...]

[...] bo jeszcze waga nie doszła i nie mogę określić dokładnie ile szamię@@-) Żyrafko, sama ucinać nie będę, bo to dla mnie czarna magia, a krzywdy większej nie chce sobie zrobić %-) syla, mam pas neoprenowy, ćwiczę w nim już 3 miechy.Pamiętam, że w moim poprzednim dzienniku Obli chyba pisała, że pas nie odchudzi, ale może pomóc by skóra na [...]

ok dam znac zarobilem tyle zeby sobie zrobic dlugi weekend. bo lece jutro ale wracam tutaj w poniedzialek. 2000zł wystarczy na 4 dni co???

jestem raczej samoukiem al robie prostszą wersje - hantlą jest dużo łatwiej niż sztangą ale fakt faktem ze powinienem komuś pokazać - jak "wyjde" z iwnicy to spróbuje nagrac to rwanie i może rion albo ronnie coś o nim powiedzą. Mam nadzieje ze to nastapi juz za tydzień. Próbuje dodawac troche kalori mam nadzieje ze siła pójdzie 21.09.2016 Pull: [...]

Tylko ćwicząc *funkcjonalnie* można zrobić bardzo dobrą sylwetkę również + sporo innych benefitów Ludziom się ubzdurało, że muszę ćwiczyć jak mr. Olimpia, żeby dobrze wyglądać i właśnie w tym problem Wiesz, niestety ale teraz pokutuje promocja siłowni z lat 90-2000cznych, gdzie niestety ale większość osób tak ćwiczyła. W Polsce nie było szeroko [...]

[...] jest z tygodnia na tydzień. Pomału zaczynam rozumieć co Kuba miał namysli pisząc o różnicy między DU a SU - w moim odczuciu to mniej więcej tak jakby przetruchtać 200m, a zrobić to na pełnym sprincie. Zamówiłem nowy drążek żeby się na tym wygiętym już nie podciągać. Dzięki bonowi do Empiku który dostałem za wywiad nt. planów od StrongerAthlete [...]

[...] wypowiedzieć. Pytanie...mam skakać z radości,że zdjęto mi bana? na pewno mnie ten fakt nie cieszy,bo co za przyjemność. Na pewno zrobił to Banan,a nie osoba,która powinna to zrobić Najbardziej zadziwiający jest fakt,ze nie ma żadnych konsekwencji udostępniania konta moderatora zwykłemu użytkownikowi jakie miało tu miejsce,bo bana nie otrzymałam [...]

grrr nie wyolbrzymiajcie tak dorazu nikt ich nie leje do nie przytomnosci nikt nikomu nie lamie nosa czy zeber od czasu do czasu komus poleci farba z nocha lub ma limo i tyle chodzi mi o to ze jak ktos opuszcza rece to nie powtarzam co chwile trzymaj garde tylko puszczam sierpa lub jak widze szeroko lokcie do middlikick'a noi tyle nie sa za***isci [...]

[...] chłopaki mają zawsze jakieś zajęcie. Miałem jeszcze takie pytanie... Czy w Chełmnie czy w okolicach (niedalekich ), jest jakaś siłownia warta polecenia? Bo nie raz odpada mi trening piątkowy, a tak zawsze można zrobić gdzie indziej ( pisałem na gg z tym zapytaniem, ale nie dostałem odp. ) Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-03-14 16:30:23

[...] potem wyrzut do tyłu i pompka bez wstania i podskoku. TGU zrobiłam powoli ale dało radę. Czas był szokujący bo 20 minut, jednak mówiąc szczerze to starałam się po prostu zrobić całość najlepiej jak się da. I dlatego na liczniku mam dziś 3km.. Jakaś szansa błyska że przeżyję ten konkurs. Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, woda z limonką. [...]

[...] wie kiedy ja zacząłem, bo pytał, a w zasadzie to pytali (jest 2-óch instruktorów) i działo się to dokładnie miesiąc temu. Powiedzieli, żeby przez pierwsze 3-4 treningi zrobić właśnie takie obwodówki, a następnie coś rozpiszą. Tak też zrobiłem, czyli 4 treningi obwodowe (też zresztą pokazywali co i jak) i teraz od 3 tygodni wykonuję [...]